Bewegung

Schwangere Frau meditiert

M´OM Yoga Pränatal

Yoga ist eine Kombination aus Atem-, und Entspannungsübungen , sowie einem sanft dehnenden Körpertraining, das ohne jeden Leistungsdruck ausgeübt wird.

Schwangere Frau macht Rückenübung

Rücken-Fit für Schwangere

Während der Schwangerschaft verändert sich die Körperstatur, und damit auch ständig der Schwerpunkt des Körpers. Diese natürlichen anatomischen Veränderungen führen sehr oft zu Rückenbeschwerden.

Schwangere Frau auf Gymnastikball

Pilates in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft sind Bewegung und körperliche Aktivität von besonderer Bedeutung, da die Wirbelsäule und der Beckenboden selbst in normal verlaufenden Schwangerschaften überdurchschnittlich belastet werden.

Strech & Relax auf Matte

Mama Motion- Erlebe deine Schwangerschaft in Bewegung

Möchtest du dich weiter rundum wohl fühlen mit deinem wachsenden Bauch?

Schwangere Frau kniet mit geschlossenen Augen

Rhythmokinetik in der Schwangerschaft

Die Wehen – mit ihnen arbeiten, statt Angst zu haben

Schwangere Frau auf Gymnastikball

Pränatal Workout: Body Fitness

Step Aerobic, BOP, Spinning, … Schwanger und was nun ?!?

Schwangere Frau am Schwimmbecken

Aqua Fit für Schwangere

Ein spezielles Aqua-Fit-Training für werdende Mütter bietet unser Kooperationspartner im Holmes Place am Heumarkt und im Gold-Krämer-Haus in Frechen an.

Yoga Frauen Kurs

Rückbildungsgymnastik – Aufbaukurs

Durch Schwangerschaft und Geburt werden Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur stark beansprucht.

M´OM Yoga Postnatal

Kurs ohne Baby

Endlich ist Dein Baby da und Du geniesst die Zeit miteinander.
Manchmal sehnst Du Dich aber vielleicht nach einer kleinen Auszeit um Deine Energien wieder zu stärken.

Drei Frauen auf einer Wiese mit Gummibändern

Outdoor: Mama WORKOUT

Fitness- und Ausdauertraining mit Tragehilfe oder Kinderwagen

Bodyfit nach der Schwangerschaft mit Baby

Fitness und Baby unter einem Hut …

… in diesem Kurs kein Problem.

Kleinkind in Tragegurt

MamAerobic

Du wirst fit und dein Baby macht mit!

Zu dynamischer Musik wechseln sich Aerobic-, Tanz- und Muskelübungen ab, so dass Sie nicht nur ins Schwitzen kommen, sondern auch richtig Spaß dabei haben.

Glückliche Frauen und Mann

Pilates – Faszien – Entspannung

Pilates ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining, das zu gleichen Teilen aus Dehn- und Kräftigungsübungen besteht. Körperhaltung, Koordination und Atmung werden verbessert und geschult. Die Aktivierung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stehen mit im Fokus.

Lotusblume

Beckenboden spezial

Beckenbodentraining für Alle