Bewegung, Kurse für alle, nach der Geburt

Soul-Yoga – Ich darf kurz nichts müssen

Yoga & Selbstfürsorge für gestresste Eltern

In vier aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden wir sanftes, regulierendes Yoga, Atemarbeit sowie kleine Reflexionsimpulse, die helfen, Stress besser zu verstehen, freundlicher mit sich selbst umzugehen und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. Der Fokus liegt auf Entlastung, innerer Stabilität und realistischen Formen von Selbstfürsorge.

Der Kurs ist bewusst nicht leistungsorientiert, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Übungen sind einfach, achtsam angeleitet und gut in den Alltag integrierbar.

Der Kurs eignet sich besonders für Eltern, die sich häufig erschöpft, angespannt oder innerlich unter Druck fühlen und sich eine geschützte Me-Time ohne Erwartungen gönnen möchten.

Dieser Kurs ist nicht für Schwangere geeignet!