Rückbildungskurse- unser umfassendes Angebot

Du möchtest Dich nach der Geburt wieder fit, stark und entspannt fühlen? Mit einem ausgewogenen und gezielten Trainingskonzept für Bauch, Rücken und Beckenboden unterstützen wir Dich dabei. Darüber hinaus trainierst Du zu Hause in insgesamt  8 Kurseinheiten, jeweils zwei für Anfänger, in der Mittelklasse oder für Fortgeschrittene, je nach Tagesform oder Deinem individuellen Bedürfnis. Außerdem erläutern wir im Kurs Wissenswertes über die anatomischen Veränderungen vor und nach der Geburt.

Damit Du Dich ganz auf Dich und die Übungen konzentrieren kannst, gibt es in diesem Format eine Kinderbetreuung. Diese kannst Du gegen einen Unkostenbeitrag dazu buchen, insofern Du Dein Baby zum Kurs mitbringst. Du kannst den Kurs selbstverständlich auch ohne Kind besuchen.

Nach frühestens 6 - 8 Wochen ist der richtige Zeitpunkt in einen unserer Kurse einzusteigen. Nach einer Bauchgeburt empfehlen wir den Start nach frühestens 8 Wochen.

Der Kurs umfasst:

8 x 75 Minuten Präsenzkurs

8 Übungskarten mit je einer „Wochenübung“

8 Online-Einheiten für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene

Die Abrechnung der Präsenzstunden werden laut Hebammengebührenordnung NRW durch die Hebamme abgerechnet.

Das Selbstlernprogramm umfasst 8 Übungskarten, auf denen jeweils eine Übung dargestellt und genau beschrieben wird sowie 8 Videosequenzen in sich steigernden Schwierigkeitsgeraden. Hierfür fällt eine Gebühr in Höhe von 40,- € an, die an Neue Kölner eV zum Kursstart zu entrichten ist.

Der Unkostenbeitrag für die optional verfügbare Kinderbetreuung (einmalig 55,00 €) wird zum Kursstart abgebucht.

Eine frühzeitige Anmeldung ist sinnvoll.