Rücken-Fit für Schwangere

Während der Schwangerschaft verändert sich die Körperstatur, und damit auch ständig der Schwerpunkt des Körpers. Diese natürlichen anatomischen Veränderungen führen sehr oft zu Rückenbeschwerden.

In diesem Kurs werden sowohl die wichtigen tiefen Muskeln angesprochen, um die Wirbelsäule adäquat zu stützen und zu schützen, als auch besondere Mobilisationsübungen erlernt, um die Wirbelsäule ins Lot zu bekommen, bzw. im Lot zu halten.

Mit der Kombination aus den beiden unterschiedlichen Methoden kann der Rücken, sowohl gestützt als auch mobilisiert werden.

Außerdem werden wir uns auch auf das Becken konzentrieren, das durch sanfte Übungen zusammen mit der Atmung wieder ausgeglichen werden kann. Hierbei helfen uns Übungen aus dem Rhythmokinetischen Bereich.

Mit diesen "körpereigenen Möglichkeiten" können Rückenschmerzen reduziert und das Wohlbefinden gesteigert werden, damit Du Deine Schwangerschaft wieder genießen kannst.Das Anstrengungsniveau in diesem Kurs ist eher moderat, damit auch Frauen mit bereits akuten Rückenbeschwerden angesprochen werden können.

Dieser Kurs kann ab der 13. Schwangerschaftswoche besucht werden.

Die Präsenzkurse vor Ort wurden als Präventionskurs nach § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V von versch. Krankenkassen anerkannt. Hier kann eine anteilige Kostenerstattung möglich sein, wenn Du 2 Kursblöcke aus dieser Reihe besuchst. Die Onlinekurse sind von dieser Regelung ausgenommen!