Bewegung
nach der Geburt

Outdoor: Mama WORKOUT

Fitness- und Ausdauertraining mit Tragehilfe oder Kinderwagen

In diesem Kurs wechseln sich Power Walking Einheiten und gezielte Kräftigungsübungen am Platz ab.
Die Power Walking Einheiten helfen Dir deine Ausdauer für den Mama Alltag zu stärken.
In den Kräftigungseinheiten trainieren wir den Beckenboden weiter systematisch auf. Durch die Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogene Körperpartien werden gestärkt und gekräftigt.
Durch Haltungsschulung bei den Übungen beugen wir Schonhaltungen und Rückenschmerzen vor.

Während Du deine Fitness und dein Wohlbefinden stärkst genießt Dein Baby die schöne Aussicht oder sein Mittagsschläfchen.

Dieser Kurs kann nach Abschluss der Rückbildung besucht werden.
Ambitionierte Sportlerinnen können auch parallel zur Rückbildung starten.

Treffpunkt für diesen Kurs ist im Volksgarten am Spielplatz.

Dieser Kurs wurde als Präventionskurs nach § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V von versch. Krankenkassen anerkannt. Hier kann eine anteilige Kostenerstattung möglich sein, wenn Du 2 Kursblöcke aus dieser Reihe besuchst.

 


Lebensmonate

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Aktuelles Kursangebot

Outdoor Workout mit Baby


Kursnummer 23-OWO02
Beginn Mo., 06.03.2023
Ende Mo., 17.04.2023
Uhrzeit 09:45 - 11:00 Uhr
Kursgebühr 75,00 €
Dauer 5 Termine
Kursleitung Lara Szotek
Bemerkungen Bitte mitbringen:
Für die Mutter : Sportschuhe, der Witterung angepasste Kleidung
Für das Baby: Tragetuch/ Tragehilfe oder Kinderwagen (oder auch beides)
Kursort
Dieser Kurs wurde als Präventionskurs nach § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V von versch. Krankenkassen anerkannt. Hier kann eine anteilige Kostenerstattung möglich sein, wenn Du 2 Kursblöcke der gleichen Kursreihe besuchst.




Datum
06.03.2023
Uhrzeit
09:45 - 11:00 Uhr
Ort
Treffpunkt: Volksgarten-großer Spielplatz
Datum
13.03.2023
Uhrzeit
09:45 - 11:00 Uhr
Ort
Treffpunkt: Volksgarten-großer Spielplatz
Datum
20.03.2023
Uhrzeit
09:45 - 11:00 Uhr
Ort
Treffpunkt: Volksgarten-großer Spielplatz
Datum
27.03.2023
Uhrzeit
09:45 - 11:00 Uhr
Ort
Treffpunkt: Volksgarten-großer Spielplatz
Datum
17.04.2023
Uhrzeit
09:45 - 11:00 Uhr
Ort
Treffpunkt: Volksgarten-großer Spielplatz