Outdoor: Mama WORKOUT

Du willst nach der Geburt Deines Kindes wieder fit werden, weißt aber nicht wie stark Du dich belasten darfst, welche Übungen Du machen darfst und findest mit Deinem Kind ohnehin wenig Zeit?

Kein Problem! Beim Mama Workout triffst du dich mit anderen Müttern im Park und wirst von einer kompetenten Trainerin langsam ans Trainieren herangeführt.

Dabei ist es egal, ob dein Kind bei dir in der Tragehilfe ist, oder im Kinderwagen. Das Training wird entsprechend angepasst.

Ein Mix aus Cardio und gezielten Kräftigungsübungen hilft dir, schnell deine Fitness wiederzuerlangen.
In den Kräftigungseinheiten wird der Beckenboden weiter systematisch auftrainiert. Durch die Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogene Körperpartien werden gestärkt und gekräftigt. Durch Haltungsschulung bei den Übungen wird Schonhaltungen und Rückenschmerzen vorgebeugt
Während Du deine Fitness und dein Wohlbefinden stärkst, genießt Dein Baby die schöne Aussicht oder sein Mittagsschläfchen.

Dieser Kurs kann nach Abschluss der Rückbildung besucht werden.
Ambitionierte Sportlerinnen können auch parallel zur Rückbildung starten.

Dieses Kursformat ist ein Angebot der Neue Kölner e.V. und wurde als Präventionskurs nach § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Hier ist eine Kostenerstattung möglich, wenn du regelmäßig teilnimmst.