Rückbildungsgymnastik- unser umfassendes Angebot

Du möchtest Dich nach der Geburt wieder fit, stark und entspannt fühlen? Mit einem ausgewogenen und gezielten Trainingskonzept für Bauch, Rücken und Beckenboden unterstützen wir Dich dabei. Darüber hinaus trainierst Du zu Hause in insgesamt  8 Kurseinheiten weiter, jeweils zwei für Anfänger, in der Mittelklasse oder für Fortgeschrittene, je nach Tagesform oder Deinem individuellen Bedürfnis. Außerdem erläutern wir im Kurs Wissenswertes über die anatomischen Veränderungen vor und nach der Geburt.

Dieses Kursformat findet virtuell in Echtzeit statt. So hast Du die Möglichkeit stressfrei von überall teilzunehmen.

Nach frühestens 6 - 8 Wochen ist der richtige Zeitpunkt in einen unserer Kurse als Livestream einzusteigen. Nach einer Bauchgeburt empfehlen wir den Start nach frühestens 8 Wochen.

Diese Kurseinheiten werden als Hybridformat angeboten. Das bedeutet, dass dieser Kurs parallel im Liveformat auch mit Teilnehmerinnen vor Ort in unseren Räumlichkeiten stattfindet.

Der Kurs umfasst

8 x 75 Minuten Virtueller Kurs in Echtzeit

8 Übungskarten mit je einer „Wochenübung“ - in digitaler Form

8 zusätzliche Online-Einheiten für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene

Als Trainerinnen erwarten Dich Hebammen, Sport -& Physiotherapeutinnen.

Am Ende des Kurses erhältst Du eine Bescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Eine Kostenbeteiligung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist grundsätzlich möglich, aber nicht garantiert. Bitte erfrage dies vorab bei Deiner Kasse. Meist werden 7,96€ pro Zeitstunde bezuschusst bzw. 79,60€ für den ganzen Kurs.

Weitere Informationen findest Du unter unseren FAQ.

Eine frühzeitige Anmeldung ist sinnvoll.