Rückbildungskurse- unser umfassendes Angebot

Du möchtest Dich nach der Geburt wieder fit, stark und entspannt fühlen? Mit einem ausgewogenen und gezielten Trainingskonzept für Bauch, Rücken und Beckenboden unterstützen wir Dich dabei. Darüber hinaus trainierst Du zu Hause in insgesamt  8 Kurseinheiten, jeweils zwei für Anfänger, in der Mittelklasse oder für Fortgeschrittene, je nach Tagesform oder Deinem individuellen Bedürfnis. Außerdem erläutern wir im Kurs Wissenswertes über die anatomischen Veränderungen vor und nach der Geburt.

Damit Du Dich ganz auf Dich und die Übungen konzentrieren kannst, gibt es in diesem Format eine Kinderbetreuung. Diese kannst Du gegen einen Unkostenbeitrag dazu buchen, insofern Du Dein Baby zum Kurs mitbringst. Du kannst den Kurs selbstverständlich auch ohne Kind besuchen.

Nach frühestens 6 - 8 Wochen ist der richtige Zeitpunkt in einen unserer Kurse einzusteigen. Nach einer Bauchgeburt empfehlen wir den Start nach frühestens 8 Wochen.

Der Kurs umfasst

8 x 75 Minuten Präsenzkurs

8 Übungskarten mit je einer „Wochenübung“

8 Online-Einheiten für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene

Als Trainerinnen erwarten Dich Hebammen, Sport & Physiotherapeutinnen.

Der Unkostenbeitrag für die optional verfügbare Kinderbetreuung (einmalig 55,00 €) wird zum Kursstart abgebucht. Die Kursgebühr (120,00€) wird erst zum Ende des Kurses abgebucht.

Am Ende des Kurses erhältst Du eine Bescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Eine Kostenbeteiligung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist grundsätzlich möglich, aber nicht garantiert. Bitte erfrage dies vorab bei Deiner Kasse. Meist werden 7,96€ pro Zeitstunde bezuschusst bzw. 79,60€ für den ganzen Kurs.

Weitere Informationen findest Du unter unseren FAQ.

Eine frühzeitige Anmeldung ist sinnvoll.