Rückbildungsgymnastik- unser umfassendes Angebot

Du möchtest Dich nach der Geburt wieder fit, stark und entspannt fühlen? Mit einem ausgewogenen und gezielten Trainingskonzept für Bauch, Rücken und Beckenboden unterstützen wir Dich dabei. Darüber hinaus trainierst Du zu Hause in insgesamt  8 Kurseinheiten, jeweils zwei für Anfänger, in der Mittelklasse oder für Fortgeschrittene, je nach Tagesform oder Deinem individuellen Bedürfnis. Außerdem erläutern wir im Kurs Wissenswertes über die anatomischen Veränderungen vor und nach der Geburt.

Wenn Du Dein Kind zu diesem Kurs mitbringst, ist es während der Stunde mit im Kursraum.Es schaut Dir zu oder spielt, wird aber nicht in die Übungen integriert. Bringe am besten eine kleine Decke und etwas zum Spielen für Dein Baby mit.

Nach frühestens 6 - 8 Wochen ist der richtige Zeitpunkt in einen unserer Kurse einzusteigen. Nach einer Bauchgeburt empfehlen wir den Start nach frühestens 8 Wochen.

Der Kurs umfasst

8 x 75 Minuten Präsenzkurs

8 Übungskarten mit je einer „Wochenübung“

8 Online-Einheiten für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene

Als Trainerinnen erwarten Dich Hebammen, sowie Sport -& Physiotherapeutinnen.

Am Ende des Kurses erhältst Du eine Bescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Eine Kostenbeteiligung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist grundsätzlich möglich, aber nicht garantiert. Bitte erfrage dies vorab bei Deiner Kasse. Meist werden 7,96€ pro Zeitstunde bezuschusst bzw. 79,60€ für den ganzen Kurs.

Weitere Informationen findest Du unter unseren FAQ.

Eine frühzeitige Anmeldung ist sinnvoll.