Bewegung
vor der Geburt
Rückenfit für Schwangere

Rücken-Fit für Schwangere

Während der Schwangerschaft verändert sich die Körperstatur, und damit auch ständig der Schwerpunkt des Körpers. Diese natürlichen anatomischen Veränderungen führen sehr oft zu Rückenbeschwerden.

In diesem Kurs werden sowohl die wichtigen tiefen Muskeln angesprochen, um die Wirbelsäule adäquat zu stützen und zu schützen, als auch besondere Mobilisationsübungen erlernt, um die Wirbelsäule ins Lot zu bekommen, bzw. im Lot zu halten.

Mit der Kombination aus den beiden unterschiedlichen Methoden kann der Rücken, sowohl gestützt als auch mobilisiert werden.

Außerdem werden wir uns auch auf das Becken konzentrieren, das durch sanfte Übungen zusammen mit der Atmung wieder ausgeglichen werden kann. Hierbei helfen uns Übungen aus dem Rhythmokinetischen Bereich.

Mit diesen "körpereigenen Möglichkeiten" können Rückenschmerzen reduziert und das Wohlbefinden gesteigert werden, damit Du Deine Schwangerschaft wieder genießen kannst.Das Anstrengungsniveau in diesem Kurs ist eher moderat, damit auch Frauen mit bereits akuten Rückenbeschwerden angesprochen werden können.

 

Dieser Kurs findet in 5er Blöcken statt und kann ab der 13. Schwangerschaftswoche besucht werden.

Dieser Kurs wurde als Präventionskurs nach § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V von versch. Krankenkassen anerkannt. Hier kann eine anteilige Kostenerstattung möglich sein, wenn Du 2 Kursblöcke aus dieser Reihe besuchst.


Schwangerschaftswochen

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Aktuelles Kursangebot

Fit in der Schwangerschaft


Kursnummer 22-RCK14
Beginn Di., 29.11.2022
Ende Di., 03.01.2023
Uhrzeit 13:45 - 14:40 Uhr
Kursgebühr 65,00 €
Dauer 5 Termine
Kursleitung Regine Oltmanns
Bemerkungen Mitzubringen:
Bequeme Kleidung
ein Tuch zum Unterlegen auf der Matte (notwendig)
Mund/Nasenschutz
etwas zu trinken
Kursort Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.
Dieser Kurs wurde als Präventionskurs nach § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V von versch. Krankenkassen anerkannt. Hier kann eine anteilige Kostenerstattung möglich sein, wenn Du 2 Kursblöcke der gleichen Kursreihe besuchst.




Datum
29.11.2022
Uhrzeit
13:45 - 14:40 Uhr
Ort
Elternschule, Joachima
Datum
06.12.2022
Uhrzeit
13:45 - 14:40 Uhr
Ort
Elternschule, Joachima
Datum
13.12.2022
Uhrzeit
13:45 - 14:40 Uhr
Ort
Elternschule, Joachima
Datum
20.12.2022
Uhrzeit
13:45 - 14:40 Uhr
Ort
Elternschule, Joachima
Datum
03.01.2023
Uhrzeit
13:45 - 14:40 Uhr
Ort
Elternschule, Joachima