Bewegung
nach der Geburt

Rückbildungsgymnastik

Durch Schwangerschaft und Geburt werden Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur stark beansprucht.

Gezielte Übungen kräftigen und stabilisieren diese Muskeln. Außerdem wird das Zusammenspiel der Muskeln erfahrbar und geschult. Entspannungsübungen runden das Angebot ab und tragen zu mehr Wohlbefinden bei. Wir möchten Dir helfen Dich wieder fit und belastbar zu fühlen. Nach frühestens 6 - 8 Wochen ist der richtige Zeitpunkt in einen unserer Kurse einzusteigen. Hier ist der Ansporn zum Trainieren meist auch größer, als allein zu Hause.

Eine frühzeitige Anmeldung nach der Geburt ist sinnvoll.

(ab 6-8 Wochen nach der Geburt)


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