Bewegung
nach der Geburt

Rückbildungsgymnastik- unser erweitertes Angebot

Durch Schwangerschaft und Geburt werden Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur stark beansprucht.

Du möchtest Dich nach der Geburt wieder fit, stark und entspannt fühlen? Mit einem gezielten Training für Bauch, Rücken und Beckenboden unterstützen wir Dich dabei, Dich in Deinem neuen Alltag gut zu fühlen. Dabei stehen Deine Bedürfnisse im Vordergrund.  Wir informieren außerdem über die anatomischen Veränderungen vor und nach der Geburt.

Nach frühestens 6 - 8 Wochen ist der richtige Zeitpunkt in einen unserer Kurse vor Ort oder als Livestream einzusteigen. Danach und unterstützend trainierst Du zu Hause in 8 Kurseinheiten für Anfänger, in der Mittelklasse oder für Fortgeschrittene, je nach Tagesform oder Deinem individuellen Bedürfnis.

 

Der Kurs umfasst

8 x 75 Minuten Präsenzkurs

8 Übungskarten mit je einer „Wochenübung“

8 Online-Einheiten für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene

 

Als Trainerinnen erwarten Dich Hebammen, Beckenbodentrainerinnen, sowie Sport -& Physiotherapeutinnen.

 

Eine frühzeitige Anmeldung ist sinnvoll.

 

 


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Aktuelles Kursangebot

Bewegung / Bewegung nach der Geburt / Rückbildungsgymnastik ab 06/2022