Bewegung
nach der Geburt

Pilates,Faszien und Entspannung - Kurs nach der Rückbildung

Pilates ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining, das zu gleichen Teilen aus Dehn- und Kräftigungsübungen besteht. Körperhaltung, Koordination und Atmung werden verbessert und geschult. Die Aktivierung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur begünstigt die Rückbildungsprozesse nach einer Schwangerschaft.

Auch die Ausstrahlung erhöht sich, das Selbstbewusstsein wird gestärkt, die entspannende Wirkung dient der Stressbewältigung und der aktiven Erholung. Weitere Resultate regelmäßigen Pilates-Trainings sind lange, schlanke Muskeln, eine schmale Taille und ein kräftiger, gesunder Rücken. 

In unserem Kurs kombinieren wir die basisorientierten Inhalte der Pilates-Methode mit den individuelleren, für Elastizität, Geschmeidigkeit und Anpassungsfähigkeit sorgenden Elementen des Faszien-Trainings. 

Am Ende jeder Trainingseinheit sorgt eine angeleitete Entspannungsphase dafür, dass Körper und Geist im Wachzustand einmal vollständig zur Ruhe kommen und dadurch regenerieren, und dass die Trainingsinhalte sich setzen können.

Verbessern auch Du Deine Lebensqualität durch Pilates.

Für diesen Kurs bieten wir Dir eine Kinderbetreuung bis zum Ende des 1.Lebensjahres an.
Bei Bedarf, gibst Du dies bitte auf Deiner Anmeldung mit an.

 


Lebensmonate

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