Bewegung
nach der Geburt

Outdoor: Mama WORKOUT

Fitness- und Ausdauertraining mit Tragehilfe oder Kinderwagen

In diesem Kurs wechseln sich Power Walking Einheiten und gezielte Kräftigungsübungen am Platz ab.
Die Power Walking Einheiten helfen Dir deine Ausdauer für den Mama Alltag zu stärken.
In den Kräftigungseinheiten trainieren wir den Beckenboden weiter systematisch auf. Durch die Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogene Körperpartien werden gestärkt und gekräftigt.
Durch Haltungsschulung bei den Übungen beugen wir Schonhaltungen und Rückenschmerzen vor.

Während Du deine Fitness und dein Wohlbefinden stärkst genießt Dein Baby die schöne Aussicht oder sein Mittagsschläfchen.

Dieser Kurs kann nach Abschluss der Rückbildung besucht werden.
Ambitionierte Sportlerinnen können auch parallel zur Rückbildung starten.


Lebensmonate

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